zatínal a tras svalov definovať počiatočnú úroveň trémy . To sa deje --- rovnako ako väčšina ďalších príznakov --- pretože strach dáva telo do stavu " boj alebo útek " . Toto odošle endorfíny a adrenalín do krvného riečišťa , čo nám nám schopnosť vzlietnuť rýchlo , alebo stáť a brániť . S vaše svaly stočený ste pripravení k skoku preč , alebo do akcie - čo je , samozrejme , nerobí nič pre zlepšenie vašej prezentáciu o tretí predajných predpovedí štvrťrok
Druhá etapa
.
potiť ruky , trasúce sa pery , sucho v ústach , rozšírené zrenice , zúžená hrdla a trasúce sa kolená neznamená , že ste v láske . To znamená , že ste v druhej etape z trémy a pravdepodobne strach z vašich rozum . Spolu s týmito príznakmi nervy drásajúce , orgán rozhodne , že trávenie potravy je nízka priorita , takže žalúdok prestane fungovať . Všetky jedlo , ktoré ste v poslednom čase jedli sedí ako kameň v žalúdku, čím známe " motýle v žalúdku " pri nervózny; to tiež robí nevoľno .
Tretia etapa
zvýšenie mozgovej vlny činnosti kopy v priebehu tretej etapy . Zvýšená aktivita mozgu znamená, že vaše myslenie je rýchlejšie , ostrejšie a oveľa jasnejšie . To je ten druh myslenia , chcete, ako si vyskúšať a predávať dosky na tých veľkých predajných predpovedí . V tejto fáze môžete zakopnúť vaše slová , hovorí príliš rýchlo a stal sa všeobecne zmätený ako príval myšlienok je jeden na druhého .
Ako sa vyrovnať s Stage Fright
" Psychológia dnes " naznačuje niekoľko jednoduchých a účinných tipov , ako odstrániť alebo minimalizovať trému . Namiesto toho , statočný , predtým , než idete na jednoducho priznať , že sa bojíš . Pred prezentáciu, predstavte si to prináša bezchybne , pokojne a úspešne . Uistite sa Vaše príznaky zhoršiť . Zaťať spotené dlane , triasť viac, ak ste triasol . Na pódiu sa budete cítiť oveľa uvoľnenejšie s menej závažnými príznakmi , ako tie , ktoré ste práve prešli . Pauza a zhlboka dýchať a pomaly , a to ako pred podaním a počas .