Squat na zemi vašej hmotnosti rozdelené medzi obe nohy . Položte pravú ruku za seba a mierne od tela .
2
Utiahnite vaše svaly a zdvihnite telo mierne podporu . Presuňte pravú nohu pred seba . Udržujte zvyšok pohybu vášho tela na minimum . Môžete si oddýchnuť svoj voľný ruku na bok , ako si zamiešať ktoré vám pomôžu sústrediť sa na vaše pohyby nôh .
3
Shuffle nohy tým , že pravú nohu dopredu a ľavú nohu von . Opakujte vzor , aby vaše miešanie hladká a rytmická , ako je to možné .
4
Cvičenie podporujúce sa s vašou ľavou rukou , ako si zamiešať rozvíjať silu a priniesť všestrannosť pre vašu dovolenku tancu .
< Br > 5
do zadnej Shuffle tým , že sa do pozície , krok - out , s rukami za ramená a nohy šíriť širšie, než je šírka bedier za vami . Náhodné by križovať svoje nohy tak , že pravá noha je v prednej časti vľavo na prvej miešať a vaša ľavá noha je v prednej časti vpravo na druhý . Na rozdiel od prednej Shuffle , presunúť obe nohy súčasne na zadnej miešať .
6
Vary zadné náhodné prehrávanie tým , že robí runner náhodné miesto naprieč nohy . Pre bežcov miešať, aby vaše pravú nohu dopredu a potom ho nahradiť vľavo tým , že ľavú nohu dopredu . Opakujte vzor .
7
Začleniť zamieša do druhej break dance nôh viete , začať budovať svoj tanec .