zdvíhať závažia pre zvýšenie pevnosti v náručí . Breakdancing vyžaduje neuveriteľnú silu hornú časť tela , držať sa s použitím rôznych techník .
2
Použitie okna brada ( ťahanie sa až na zavesenom paneli , kým vaša brada je nad barom ) a dipy ( zníženie a zvýšenie vášho telo na Poklesy bar ) si zvyknúť na manipuláciu s vašej telesnej hmotnosti .
3
Zlepšiť hlavná sila sa sit ups . Budete potrebovať silné brušné svaly pre podporu organizmu pri mnohých breakdance pohyby .
4
Zatlačte sa , kým môžete robiť 100 push up každý deň , pretože budete potrebovať silu svojich paží držať telesnej hmotnosti . Držte sa od zeme s rukami rovnými a prsty na nohách sa dotýkajú zeme . Udržujte svoje telo rovno a znížiť hrudníka k zemi , kým váš nos sa dotkne zeme a potom stlačte až do paže sú plne rozšírený a opakujte .
5
drepy zvýšiť silu nôh .
< br >
Zlepšiť breakdance zručnosti
6
Použiť krok za krokom videa učiť sa nové techniky , takže môžete vidieť , čo majú robiť a skopírujte ho . Písomné pokyny môže byť ťažké sledovať , ale odborníci , ako Darin Carter môže pomôcť ( pozri nižšie uvedené zdroje ) .
7
Spýtaj sa kamaráta do praxe so sebou , aby bolo viac zábavy a vidieť , čo robíte správne alebo zlé .
8
Replay častiach videa , kým sa plne pochopiť lekciu . Spomaliť video , pokiaľ je to možné naučiť každý pohyb samostatne .
9
Prax v pred zrkadlom , aby zistil, či sa učíte techniky správne .
< br >