Tu je základný , jednoduchý krok , ako začať . Ty " pop " každý koleno smerom k centru mesta , " lock " nohy v prednej polohe , a potom " pokles " do drepu .
Postavte sa s nohami asi na šírku ramien . ( Poznámka : pohybovať pomaly , kým ste sa naučili kroky . ) Držte ľavú nohu smerom vpred a otáčať pravú nohu pätou mierne zvýšil z podlahy , zatiaľ čo ohýbanie pravé koleno . Potom hojdačka , alebo pop , vaše pravé koleno smerom k prednej časti tela . Opakujte rovnaký pohyb s ľavou nohou twist a ľavé koleno pop . Akonáhle sa dostanete tento krok sa do neho jedným pohybom urýchľujú poradí . Nakoniec by malo byť rýchle nohy zvrat , koleno pop , doľava a potom doprava . Počas tohto pohybu, môžete mať ruky v akejkoľvek polohe , ktorá sa cíti prirodzenú --- ohnuté v lakťoch , ako by ste pri spustení , uvoľnene pozdĺž tela, uskutočnené pred vami .
Po doľava a doprava pohyby , tvár dopredu, chodidlá oprite o zem . Jedná sa o zámok . V tejto dobe by mala byť paže pozdĺž tela .
posledný krok je pokles . Jednoducho squat tak nízke , ako je to možné a zdvihnite ruky nad hlavu .
Dajte takto dokopy , pohybujúce sa rýchlo , ako si získať väčšiu dôveru . Pridať nejakú akciu rameno , možno húpal nad hlavou , alebo dierovanie vzduchu pred sebou .
Iné pohyby
Zapnúť svoje telo vpravo a pred mrazom . Pokrčte kolená a ruky v lakťoch a mrazom . Otočiť hlavu tvárou vpred a mrazom . Získate predstavu --- po každom pohybe , zmrazenie , alebo zámok , krátko pred vykonaním ďalší krok . Swing svoje telo dopredu, aby vaše paže ohnuté a natiahol pred seba . Roll jedno predlaktie a ruka v kruhu . Urobiť to isté s druhou . Zlúčiť ruky a otočte ich tak , dlane smerujú na podlahu .
Roll ramená až do krku , a potom sa vrátiť ich dopredu . Jedným plynulým pohybom , povstanú na guľu pravej nohe , sa vrátiť späť na ploché - footed pozíciu , a rýchlo vrátiť jednu nohu od päty k špičke , a potom ďalšie .
Ovládnite tieto dve sady pohybov a budete na vašej ceste k učeniu ešte zložitejšie pop a zámok kroky .