Začnite s pravou nohou o 1 nohu pred vľavo , kolená mierne ohnuté .
2
Miesto hmotnosť na guľu ľavou nohou a zariadení pevne na zemi . Posuňte pravú nohu dozadu , zachovaním úplne plochý , až už je po vašej ľavej nohy . Vaša pravá noha je kĺzanie nad zemou .
3
Plant loptu z pravej nohy na zem .
4
Pivot cca 120 stupňov na lopty pravej nohy a na päte ľavej nohy .
5
Plant loptu z ľavej nohy .
6
Glide správny loptu nohy dozadu cez ľavá noha .
7
Plant právo bruška chodidla a otáčania 120 ° na pravej loptu a ľavej päty .
8
Pokračovať vzor " rastlín glide -pivot " jeden dodatočný čas na dosiahnutie plného osevnom - zostupovej .