Prax vykonávania stojku , podporujúci vašu váhu iba na ruke , so svojím telom rovno cez ruky , kolmo k zemi . Zvládnutie stojka bude učiť druhej strane vyrovnávanie pohybov jednoduchšie .
2
Dozvedieť sa podporiť svoju váhu vo východiskovej polohe krikete . Zastrčiť lakte v tesnej , aby vaše telo , rozšírenie predlaktia kolmo od svojho brucha a preniesť váhu na rukách pomaly , kým držíte celú svoju váhu na ruky so svojím telom rovnobežne so zemou a nohy roztiahnite . Je dôležité, aby boli pohodlné vyvažovanie v tejto pozícii skôr než sa s presunom .
3
Prax chôdzi a pohybovať na ruky s lakťami zastrčený v blízkosti vášho tela . Prax spúšťanie a zdvíhanie sa, rovnako ako miernym otočením zo strany na stranu , bez toho aby ste stratili rovnováhu . To sa dostanete pohodlne v mnohých telesných angažovanosťou v pozícii , takže je menej pravdepodobné , že stratíte rovnováhu pri pohybe krikete , pretože budete vždy pristáť hop sa vaše telo priamo nad rukami .
< br > 4
Dozvedieť sa znížiť sa mierne , potom exploduje smerom nahor s rukami zároveň kopal s oboma nohami poskytnúť ďalší impulz , poháňať sám seba zo zeme . Je to v poriadku, ak skoky sú malé na prvom mieste . Cvičenie vám umožní skákať vyššie .
5
Použite svoje ruky sa obrátiť o svoje ťažisko , ako ste odštartuje na zem . Rovnako ako vy sa chystáte opustiť krajinu , odstrčiť rukami . Uhol váš tlak jednou rukou tak , že je tlačí vás , ale tiež tlačí svoju váhu späť na nohy mierne . Druhou rukou zatlačte nahor a mierne smerom k hlave . Obe ruky tak budú točiť svoje telo okolo ťažiska, v smere hodinových ručičiek , ak je ľavá ruka tlačí nahor a smerom k hlave , proti smeru hodinových ručičiek , ak vaša ľavá ruka tlačí nahor a smerom k vašim nohám . To je v poriadku, ak je obrat je minimálna na prvý pohľad , ako sa naučíte obrátiť sa viac a viac s praxou .