stáť čelom k prednej časti miestnosti alebo zrkadlo s nohami na šírku ramien a paží visia voľne pozdĺž tela . Uvoľnite svoje postoje , takže tam je nepatrný ohyb v kolenách .
2
Punch out na prednej strane , striedavo ruky v čase s rytmom hudby . Oprite sa do punču s vaším ramenom , rybárčenie svoje telo do paže , ktorá je dierovanie . Preháňať ohyb v kolene , striedanie strán koordinačné sa vysekávaním paži . Tento pohyb vám pomôže zvyknúť vaše telo so základným hip - hop pohyb, ktorý chlapi môžu robiť na tanečnom parkete pred veľký , označte pohyby alebo jednoducho, keď tancuje s dievčaťom .
3
Opakovať pohyb v čase s rytmom , ale opúšťať svoje ruky dole pozdĺž tela zo strany na stranu . Preháňať ramenné návrh na prispôsobenie pre nedostatok boxovacie paže . Takže namiesto toho , vyrážanie na prednej strane , pokles rameno vpredu , striedanie strán , v prehnanej pohybe . Udržujte svoje nohy a boky zapojené do pohybu , takže striedanie má mierny odraz na neho .
4
Pokračovať s rovnakým strany na stranu pohybu , ale tentoraz zapojiť svoje ruky v s rameno praskanie . Udržujte svoje ruky v uvoľnenej päste a ako rameno prichádza a padá dopredu , pokrčte lakte zvýšiť ruku smerom k hrudníku . Alternatívne ruky , ako si striedavo ramená, udržuje odraziť v pohybe tým , že pokračuje pokrčte kolená .
5
Opakujte rovnaké ramená a paže pohyby, ale ako sa striedajú ohýbanie kolená , presunúť váhu na úpätí kolená , ktorá je ohnutá . To vám umožní vyzdvihnúť opačnú nohu , čo vám umožní sa pohybovať v pohybe , chôdzi vpred alebo vzad , alebo dokonca v kruhu .