Dostať sa na ruky a kolená .
2
Položte lakeť svojej dominantnej ruky na boku vášho dominantné strany .
3
Zdvihnite kolená mimo krajiny , balansovanie na vašej dominantnej ruky . Prax , kým môžete pohodlne vyvážiť telesnej hmotnosti , než sa pokúsite točiť .
4
Použitie non - dominantnej ruky točiť , keď ste vyvážený na dominantnej ruky .
< br > Top skale
5
Začnite vzpriamenom postoji . Krok vpred a po ľavej strane sa pravou nohou súčasne hodíte ruky späť . Hop na pravú nohu , zatiaľ čo kope ľavú nohu až za vami .
6
Prineste si ľavú nohu v prednej časti tela . Hop na ľavej nohe , zatiaľ čo vy , aby vaše ruky pred seba a kopať si pravú nohu priamo v prednej časti tela .
7
Dajte si pravú nohu , a po ľavej strane a hodiť si paže za vami . Prejsť na ľavej nohe , zatiaľ čo kope pravú nohu až za vami .
8
Presuňte pravú nohu v prednej časti tela . Hop na pravej nohe , ako si priniesť svoje ruky pred sebou . Kick ľavú nohu rovno pred seba .
Flip
9
Začnite v stoji , potom pokles dopredu , aby sa vaše ruky na zem pred vášho tela .
10
Swing nohy vpred .
11
Zdvihnite ruku , každý jeden po druhom , aby sa vaše nohy cestovať pred vami a späť do ich pôvodnej polohy . Nemusíte byť plne vo vzduchu kedykoľvek počas tohto kroku , ak chcete byť .