Cvičenie kapitulácii je jedným z Ekhart Tolle najobľúbenejších metód na dosiahnutie vnútorného mieru a osvietenia . Tým , že hovorí áno a prijímanie situácie a okolnosti , ako sú, a nie tak, ako by ste ich nechať byť , môžete si dovoliť byť neutrálny pozorovateľ . Ako nezávislý pozorovateľ , neznamená to , že nebudete mať negatívne myšlienky a úsudky o vašej situácii , ale keď to urobíte , môžete rýchlo zahodiť tie myšlienky a emócie spojené .
Vaša
" The Power of Now " zdôrazňuje prepojenie s vnútornou energiou niekoľkokrát denne . Pripojenie a pocit vnútornej energiu možno dosiahnuť len za 10 sekúnd a skladá sa jednoducho byť v okamihu, a spojenie so svojimi pocitmi bez rozhodnutia alebo opatrenia . Tolle odporúča robí 10 až 20 krát za deň , sa dlhšiu dobu strávil pocit, keď sa prebudíte ráno a predtým , než idete v noci spať . Vzdanie sa ich začleniť do tejto techniky ako Tolle radia nebrať svoje pocity príliš vážne, alebo vytvoriť príbehy vo vašej mysli .
Pozor
Ďalšia technika je odporúčané v " the Power of Now " je venovať pozornosť každému udalosti , ktorá nastala vo vašom živote , bez ohľadu na to, ako svetský alebo triviálne a bez týkajúce sa o konečný výsledok . Či už ste otvorení dverí , uvedenie na košeli alebo dokončenie jednej časti projektu pri práci , činnosť by mala byť rozdelená do menších komponentov , s kompletným pozornosť sústredila na úlohu po ruke , a bez ohľadu na ďalší krok , musíte vziať . Ako si kultivovať praxi venovať pozornosť , budete pestovať schopnosť zostať v prítomnom okamihu .
Time Out
oddychové časy poskytnúť príležitosť na odpojenie od okolia okolnosti a spojiť sa sebou . Plánovanie ráno alebo večer , kde sa zdrží sledovanie televízie , surfovanie po internete alebo čítaní je jeden spôsob , ako cvičiť dovoliť si byť v prítomnom okamihu .