Nájsť súkromnú miestnosť alebo priestor so zrkadlom . Vaša Niekoľko prvé pokusy obnoviť zmyselné kúzlo tanca sa najlepšie vykonáva s nie viac ako zrkadlo ako publikum . Urobiť nejaké naťahovacie cvičenia na rozcvičiť svaly .
2
Držte brucho do tej miery , ako je to možné . Udržujte svoj hrudník vysoko a hlavu hore . Držte paže pred seba , pekné a zaoblené . Vaše ruky by mali byť asi 12 centimetrov od seba . Postavte sa väčšinu svojej váhy na pravú nohu , sa pravé koleno veľmi mierne ohnuté . Položte ľavú nohu , ako keby ste urobil krok . To umožní , aby vaše ľavom boku jeden, ktorý budete viesť svoje triasť s
3
ťah bedra :. Ako u všetkých brucho - tanečné pohyby , sa snažia izolovať jednotlivé časti tela . Použite svoje bruško svaly , aby viedol svoj pohyb bedra . Držte hornú časť tela ešte, ako budete pohybovať boky dozadu a dopredu , krútenie v páse . Zatlačte stránkovania pomocou ľavej bedra vpred a pravý bok späť. Urob to znova naopak . Vaše pohyby môžu byť pomalé alebo tak rýchlo , ako budete chcieť .
4
Ramenné ťah ! Pomaly a zmyselne presunúť svoje ľavé rameno dopredu a vrazil ten správny jeden späť. Opakujte na druhej strane . Aj keď je to veľmi jednoduchý krok , môžete naliať ju s množstvom sex - appeal . Vzhľadom k tomu , že zahŕňa hornú časť tela , môže zahŕňať očný kontakt . Toto rameno pohyb môže byť tiež zrýchlil a stal sa shimmy
5
panvového sklonu & # x2013 ;. To trvá nejakú prax . V duchu si predstavte čiaru nakreslenú zvislo nadol stredu vášho trupu . Teraz nakloňte jeden z vašich bokov hore a dole alebo dopredu a dozadu & # x2013 , zatiaľ čo druhá polovica vášho tela je mŕtvy stále. ( OK , aspoň čo ešte , ako je to možné ) . S praxou , budete môcť " kresliť " kruhy , oblúky , alebo dokonca osmičky s bedier . Vždy bude jednoduchšie to urobiť s jednou bedier , než ostatní .
6
Do role brucho . To je ďalší základný krok, ktorý si vyžaduje trochu praxe . Po prvé , poďme brucho relaxovať , a zatlačte ju ľahko . Teraz zatiahnite brucho dovnútra . Zdvihnite hrudník . Ďalej poklesu vášho hrudného koša a nechajte brucho von . Keď sa neustále opakujú to a dostať sa do rytmu , môžete zlúčiť niekoľko brušných valcov do jedného prúdiacej pohyb . Majte cvičiť , aby sa úlohy brucho výraznejšie a tekutín .
7
kombinovať tieto základné pohyby , akonáhle budete mať prehľad o tom, ako to urobiť každý z nich . Vytvoriť vlastné poradie . Napríklad by ste mohli vziať len pár krokov dopredu a dozadu s ťahom hip pri každom kroku , alebo bude čeliť opačným smerom a pozrieť sa cez rameno , zatiaľ čo robí vaše ťah bedra a panvovej sklopí . Ruky môžu byť buď na bokoch , vo vzduchu , jeden z každého, alebo ak niekedy budete cítiť pohodlne & # x2013 ;. A sexy
8
Pridať nejakú hudbu , a zodpovedá novej pohyby na tempe .