Plie je veľmi základné cvičenia a je prvý by ste sa dozvedieť v tradičnom štúdiu . V kuchyni je skvelým miestom , kde začať cvičiť tento krok ; pomocou tvrdé podlahy ako " balet podlahy , " tvár buď stôl alebo pult a podržte okraj povrchu jemne , ako ste na tom s päty k sebe a prstami otočte tak ďaleko , ako môžete . Cieľom je, aby sa vaše prsty od seba , ako by sa tvoria priamku . Vzhľadom k tomu , balet je o presnosti , tvaru a liniek , je potrebné vykonať túto a všetky pohyby s dokonale rovným držaním tela
Cvičenie druhej :. Eleve
Jednoducho postaviť na to , čo ste sa naučili , nad tým , ako sa vaše telo do Plie , a potom stúpa na bruškách chodidiel . Toto cvičenie ciele a posilňuje nohy , členky a nohy . Použitie povrchu držať --- aj keď len mierne --- odporúčame pomáha udržiavať držania tela a rovnováhy
Cvičenie tretej :. Battlement Tendu
< br >
Ak chcete vytvoriť cimburie Tendu , stojí akoby v Plie a zasuňte jeden z vašich nôh na písmo a rovnobežne s druhou nohu , takže vaše nohy sa dotýkajú päty k špičke ( to sa nazýva piata pozícia ) . Ďalej stabilizovať svoju váhu na jednej nohe a posuňte druhý v prednej časti vášho tela tak ďaleko , ako je to možné , a potom priamo do strany , a nakoniec za svojho tela , než sa vráti do piateho miesta . Nezabudnite opakovať tento krok na opačnej strane , a aby sa vaše prsty ukázal na celú dobu . Toto cvičenie ohrieva tanečnicu a zlepší účasť bokov
cvičenia štyri :. Rond de Jambe
Základné Rond de Jambe je stavať na cimburie Tendu . Postavte sa , ako keby robil cimburie Tendu a používať jednu nohu stabilizovať tak , zakrúžkujte druhú dokonale špicatým nohu pomaly z prednej časti vášho tela na strane tela a dotiahnuť do konca s kruhom sa vaše špicatý prst jemne skimming podlahu až nakoniec , bez zdvihnete prsty z podlahy , znovu dokončenie cvičenia v polohe Battlement Tendu . Toto cvičenie sa zameriava predovšetkým na účasti vašich bokov . Uistite sa , že ju opakovať na druhej strane .