Krok 1:Počiatočná pozícia
- Postavte sa tvárou k partnerovi, pričom obaja budete mierne otočení doprava.
- Držte sa za ruky, pričom pravú ruku držte v partnerovej pravej ruke a ľavú ruku v partnerovej ľavej ruke.
- Ruky majte mierne natiahnuté pred sebou.
Krok 2:Základný krok
- Začnite ľavou nohou a urobte malý krok na ľavú stranu.
- Priblížte pravú nohu k ľavej nohe.
- Urobte pravou nohou malý krok na pravú stranu.
- Priblížte svoju ľavú nohu k pravej.
Krok 3:Kroky otáčania
- Pri ďalšom takte urobte väčší krok doľava ľavou nohou a otočte sa tvárou k partnerovi.
- Priblížte pravú nohu k ľavej nohe.
- Pravou nohou urobte väčší krok doprava a otočte sa tvárou preč od partnera.
- Priblížte svoju ľavú nohu k pravej.
Krok 4:Pohyby rúk
- Počas otáčavých krokov kývajte rukami zo strany na stranu podľa smeru otáčania.
- Pri otáčaní smerom k partnerovi zdvihnite ruky nad hlavu a pri odvrátení sa od partnera ich spustite nadol.
Krok 5:Opakujte a obrátte
- Opakujte kroky 2 až 4 a pohybujte sa striedavo doľava a doprava.
- Po niekoľkých opakovaniach zmeňte smer krokov otáčania, otočte sa tvárou preč od partnera v ľavom otočení a smerom k partnerovi v pravom otočení.
Krok 6:Flirtovanie
- Pridajte trochu koketných pohybov kývaním bokov a ramien a hravým otáčaním partnera.
- Nadviažte očný kontakt s partnerom a usmejte sa, aby ste umocnili hravú a romantickú atmosféru tanca.
Krok 7:Koncová pozícia
- Ukončite tanec tvárou k partnerovi a ladne sa zastavte s nohami pri sebe a rukami spustenými nadol.
Tipy :
- Cvičte základné kroky a otáčanie, kým sa nebudete cítiť pohodlne s rytmom a prácou nôh.
- Uvoľnite sa a bavte sa! Polka sa Nayon je živý a výrazný tanec, takže načerpajte energiu a užite si hravú interakciu s partnerom.