*Predpoklady: *
- Noste voľné, pohodlné oblečenie a priľnavé topánky.
- Nájdite si bezpečný a priestranný priestor na cvičenie.
*Základné pohyby: *
1. Toprock :Sú to tanečné pohyby v stoji alebo nízko pri zemi. Cvičte kroky ako dvojkrok, krížový krok a indický krok.
2. Downrock :Sú to pohyby vykonávané na podlahe. Začnite s „Sit n Freeze“, potom skúste „Six Step“ alebo „Baby Freeze“.
3. Pohyby sily :Toto sú tie pokročilejšie a fyzicky náročnejšie pohyby. Začnite s „veterným mlynom“, „točením hlavy“ alebo „spiatočkou“.
4. Prechody :Tieto ťahy spájajú rôzne sekvencie alebo ťahy. Cvičte „pop“, „odskok“ a „vznášanie“.
Tipy:
1. Pravidelne cvičte :Konzistentnosť je kľúčom k zlepšeniu.
2. Učte sa z výukových programov :K dispozícii je množstvo online návodov a zdrojov.
3. Vyhľadajte odborné pokyny :Zvážte účasť na kurze alebo workshope breakdance.
4. Budujte silu :Zapojte sa do všeobecného fitness a základného tréningu, aby ste podporili svoj breakdance.
5. Hlavná bezpečnosť :Vždy uprednostňujte svoju bezpečnosť a udržujte si správnu formu, aby ste predišli zraneniam.
Breakdancing je kreatívna forma umenia s rôznymi štýlmi a variáciami. Buďte trpezliví, experimentujte s rôznymi pohybmi a bavte sa!