Dostať sa do drepu polohy , ako by ste boli chytá v baseballe alebo softball .
2
Rozšíriť jeden z vašich nôh . Je to naozaj nezáleží na tom , ktorý väčšina ľudí stačí použiť ten , ktorý sa cíti oveľa pohodlnejšie . Táto rozšírená noha je " blade " vrtuľníku .
3
Položte ruku na nohu , ktorá sa rozkladá na zemi , kĺby dole . To bude váš otočného bodu , ako otáčate " vrtuľník " .
4
Zábal natiahnuté nohy okolo, kým to len o dotkne vášho prikrčil nohy .
5
hop z vášho krčil nohy , ako si súčasne používať ruku , ktorá je na zemi ako čapu . Kým vaše krčil noha je vo vzduchu , bude vaša predĺžená noha zametať pod .
6
Opakujte tento krok toľkokrát , koľkokrát za sebou, ako je požadované pre vytvorenie efektu vrtuľníka čepele bzučanie okolo a okolo .