Pripravte sa na breakdance vzduchu zmrazenie pohyby tým , že robí cvičenie na získanie vytrvalosti a budovanie sily paží . Práca s činkami . Do pull - up a push - up .
2
Prax jednoduché stojky . Spočiatku , cvičiť s rukami pár centimetrov od pevnej steny . Raz ste spokojní s váhou praxe stojky na podlahe rohož , najlepšie s niekým , kto vás na mieste .
3
Začnite s jednoduchými nástupnými zamrzne . Dostať do stojky , a potom kliknite na koleno rukách . Pokračovať cvičiť tak dlho , kým môžete držať alebo mrazom pozícii po dobu niekoľkých sekúnd .
4
Vyskúšajte rôzne pohyby zo svojho stojka pozíciu . Jednou stoj na rukách , stlačte nohu rúk . Prax , kým môžete zmraziť túto pozíciu a potom pracovať na pridávanie twist váš pohyb . Potom, čo ste držal svojho zmrazenia , skúste krútenie okolo svoje telo , ako by ste , aby vaše nohy späť na zem .
5
Pokračovať v práci na vzduchu zamrzne pridaním toľko ťahov , ako môžete vytvoriť . Pamätajte si , že musíte držať vzduchu zmrazenie na niekoľko sekúnd na plný dopad.