Prax J -Krok prístup , beží v malom J - vzor , aby sa pohodlne s pohybom pred vzletom . Pomocou J - krokoch spôsobí, že vaše telo prirodzene krútiť pred štartom , takže je veľmi dôležité , aby si to .
2
Ako urobiť posledný krok vo svojom prístupe , pivot okolo svojej prednej noha , ktorá by mala byť noha na vnútorné J a sklopte ruky smerom k bokom .
3
Swing zadnú nohu dopredu , hore a cez vaše telo , ako je kopanie futbalová lopta . Uistite sa , že váš kop cestuje hore a nie von , inak nebudete môcť prevrátiť . Paže by mali vzrásť , aby vaše telo viac silu smerom nahor .
4
Keď kop dosiahne vrchol svojej moci , skok mocne s druhou nohou . Ako to urobíte , otočiť hlavu v rovnakom smere , ktorý ste práve kopol smerom a zabaliť ruky pevne okolo seba , ako múmie . Hlava otočenie začne 360 stupňov rotácie , a rameno zábal vám pomôže točiť rýchlejšie .
5
Po skončení otáčanie o 360 stupňov , na mieste pristátia a s rovnakou nôh, ktoré vám vyskočil . Váš kope noha by mala zostúpiť posledný.