Získať v správnom myslení . Než budete môcť fyzicky začať ukazovať prstami silnejšie , musíte pochopiť, ako tanečníci používať každý sval zo svojich bedier smerom dole k vytvoreniu ochrannej známky krásne nohy baletu . Predstavte si , že náraz energia streľby z hornej časti boku dole cez stehná a lýtka , ktoré nakoniec exploduje z vašich prstoch . Váš špicatá noha by mala byť prirodzená záver sprísnenie a predlžujúce každého svalu v nohe .
2
Posilniť vaše nohy . Čím silnejšie je vaše nohy stanú , zobrazí sa viac zakrivené a elegantný vaše špicaté prsty . Zabaľte stred a theraband okolo vašich nôh , držal konca skupiny , ako keby oni boli opraty . Opakovane poukazujú a premasírujte prsty pri vyťahovaní theraband smerom k sebe , a odpor k tomu, čo je inak jednoduchý pohyb . Vaše prsty sa nakoniec silnejší a prispôsobiť sa novej výzvy , takže akonáhle theraband odstránený , budete môcť ukázať svoje prsty ešte ťažšie .
3
Stretch to . Cieľom väčšiny baletné cvičenia je vytvoriť dlhé , štíhle svaly, ktoré je ako silný a pružný , pevný a elegantný . Toto pravidlo platí rovnako pre nohy . Natiahnuť vrcholy nôh a prehĺbiť svoje oblúku , stáť čelom podporu ako balet barre alebo pultu . Položte ruky na tyč pre podporu . Stand v prvej polohe , sa dotýka päty a špičky smerujúci preč od seba pre vytvorenie širokého klinového tvaru . Kríž pravú nohu nad ľavú tak , aby horná časť pravej nohy je opreté o hornú stránkovania pomocou ľavej foot.Your členkov by mali byť dojemné , takže vrcholy svojej pravej prsty spočívajú na zemi . Pokrčte kolená , stlačením vaše právo prsty do zeme , nútiť oblúk tejto nohy prehĺbiť a pretiahnuť. Prepnúť nohy a opakujte .
4
Drž to . Nácvik vytrvalosti vám môže pomôcť ako získať a udržať dokonale zakrivené a špicaté nohy . Ukážte pravý prst tak ťažké , ako si možno môžete a nastaviť ciele pre to , ako dlho sa budete snažiť udržať túto pozíciu . Opakujte s ľavou nohou . Zakaždým , keď budete cvičiť toto cvičenie , skúste zvýšiť dĺžku doby, po ktorú budete držať špicatý pozíciu .
5
Vezmi si to do zárezu . Pre mierne pokročilých tanečníkov , prax s použitím celistvosť vašej nohy strieľať energiu dole cez vaše prsty opakovaním pomaly degages . Zastre si nohu na degage tak rýchlo , ako je to možné , uistite sa plne vykonať prechod z plochých nôh do polovice alebo demi bod pre celý bod . Akonáhle bude vaša noha je plne vysunuté , ale pokúsiť sa zmraziť a držať rovnakú pozíciu nôh sa dosiahne , keď sa vaše svaly pracujeme na vytvorenie energie pre rýchle a presný pohyb .