Postavte sa s nohami v obrátenej von piatom mieste s rukami otvorené v druhej polohe široký . Umiestnite si hlavu v súlade s vašou chrbtice a sústrediť svoju váhu medzi obe nohy . Zamerať svoje oči dopredu a zaistite vaše brušné svaly , ako si pripraviť preniesť váhu na jednu nohu .
2
Shift svoju váhu ľahko a nájsť si nové centrum rovnováhy cez prednú nohu . Kefa zadnú nohu a rozšíriť ho na bok degage é ako dopadne obe nohy z bokov . Stlačte svoje postavenie nôh do podlahy a ohnite oporné koleno mierne pli é ako si spustiť degage é .
Sims 3
odrážať od svojho trvalého nohy a poháňať sami stranou na váš natiahnutú nohu . Shift svoju váhu na demi- alebo full - pointe na natiahnutej nohy a cítiť prsty , alebo na vrchol Pointe topánky toe box lisovanie do podlahy . Nakreslite druhý nohu na novej nosnej koleno priechodu é . Nájdite si svoj stred hmotnosti cez nové stojnú nohu a zase z oboch bedrových zásuviek
4
Uzavrieť ťah tým , že zníži obe nohy jemne a zároveň na piatom mieste pli é , uzavretie priepustku é .; v prednej časti . Cestovať po Piqué é prejsť a eacute; osemkrát na jednu stranu pred pracuje na druhú stranu .