Aká je kombinácia cvičenia a tanca?

Cvičenie je spojenie cvičenia a tanca. Ide o formu fyzickej aktivity, ktorá kombinuje aeróbne cvičenie, tréning svalovej sily a cvičenia flexibility s tanečnými pohybmi a choreografiou. Cvičebné hodiny zvyčajne zahŕňajú zahriatie, sériu cvičení a tanečných postupov a ochladenie. Sú navrhnuté tak, aby zlepšili kardiovaskulárne zdravie, svalovú silu a vytrvalosť, flexibilitu a koordináciu. Cvičenie je tiež skvelý spôsob, ako zmierniť stres, zabaviť sa a stýkať sa s ostatnými.