Prvý krok v Zumba je základná kubánsky salsa ťah . Postavte sa s nohami pri sebe , ruky pozdĺž tela . Pohybovať jednu nohu do strany , potom druhý . Majú jednu nohu viac či menej stále , keď sa pohybujete na druhú nohu , a nezabudnite pokrčte kolená . Držte paže ohnuté v vašej strany , ako budete pohybovať , keď môžete presunúť svoje ruky okolo ako sa vám zapáči , ak sa stanete inšpirovaná latinsko beatov . Otočná boky , ako budete pohybovať na nohy zo strany na stranu na dokončenie tejto tanečný krok .
Move č.2
Druhým základným krokom Zumba je ohýbať mierne pokrčenými kolenami a zároveň ohýbanie ruky s lakťami von . Potriasť rukou a predlaktia a presunúť svoje boky hore a dole , kolená stále ohnutá . Akonáhle ste sa to pohybovať dole , čap s jednou nohou a otočte s ostatnými pri zachovaní nohy a ruky ohnuté . Pivot dookola a opakujte krok , rovnako ako potreby .
Move č.3
" ťuk , ťuk , postupujte podľa " je tretí krok V Zumba . Začnite s nohami dohromady . Presuňte ľavú nohu a kliknite na prsty na zem , a potom priniesť ľavú nohu späť do východiskovej polohy a opakujte rovnaký pohyb s pravou nohou . Vykonajte tento krok niekoľkokrát predtým , než sa zapojí do " sledovanie " , viniča viaže v štýle cestách . Presuňte ľavú nohu pred pravú nohu , krok a potom , aby obe nohy dohromady . Rovnako ako u všetkých Zumba pohyby , nezabudnite pokrčte kolená a otočte vaše boky as you go .
Move č.4
Začať štvrtú základnú pohyb v Zumba tým , že stojí s nohou sa ohýbal , kúsok ďalej od seba ako hip - šírka . Majte kolená ohnuté , ako otočiť boky v kruhu; smer je len na vás . Použite svoje nohy znížiť sa na zem , ako si aj naďalej otáčať vaše boky . Presuňte tak ďaleko , ako sa budete cítiť pohodlne , potom prácu si cestu späť , zatiaľ čo stále otáča boky .