Face tyč oboma rukami zľahka na ňu a nohy na prvom mieste , s päty k sebe a prsty poukázal .
2
Prineste svoju pravú pätu priamo vpred a ukážte prst s pätou sa ukázalo , a vaše nohy rovno, aby sa váš malý prst spočíva ľahko na zem a pätou sa obrátil k stropu .
3
Otočte nohu do strany , kreslenie veľkú štvrť kruh na podlahe so svojím špičkou , kým je vaša pravá noha smeruje priamo do strany . Udržujte svoj pätu vpred a vaše nohy rovno .
4
Otočiť nohu okolo chrbta , dokončil polkruh , kým sa vaša noha smeruje priamo dozadu s vnútornej strane palca na podlahu a vaša päta sa otočil smerom k podlahe . Naďalej udržiavať pätu vpred a vaše nohy rovno .
5
Vytiahnite päty dopredu a uvoľniť svoje priehlavku tak , aby vaše päty sa spojili a stojíte na prvom mieste ešte raz .
< Br >
Rond de Jambe en Dedans
6
Najeďte nohu rovný chrbát s nohou rovno a ukázalo sa tak , že vo vnútri vášho palca sa zľahka na zem a pätou je zapnutý k podlahe .
7
Otočiť nohu dopredu a nakresli veľký štvrť kruh na podlahe s špičkou , kým sa váš prst smerujú priamo do strany . Udržujte svoj pätu vpred a vaše nohy rovno .
8
Otočiť nohu dopredu , dokončil polkruh , kým sa vaša noha smeruje priamo vpred s malou špičkou na zem a pätou sa otočil k strop . Naďalej udržiavať pätu vpred a vaše nohy rovno .
9
Draw prsty späť a uvoľniť svoje priehlavku tak , aby vaše päty sa spojili a stojíte na prvom mieste ešte raz .
< Br >