naťahovacie cvičenia , ktoré platia osobitnú pozornosť k nohám . Preťahovanie pracovať nohy budú musieť zahŕňať všetko pripojené k nohám , ako vaše stehná , lýtka , členky , nohy a dokonca aj prsty . Nohy majú mnoho funkcií v tanci , ako je držanie tanečnicu hore , prevedenie rozšírenie , skoky a obraty . Uistite sa , že zdvižný typ tiahne na pomoc pri učení sa " ukázať " so svojimi baletné pozície v triede . Členky , nohy , oblúky a prsty musia byť pokrčený a pretiahol sa , aby sa baletný tanec .
2
Práca základnej časti tela , časti strednej pása , pripraviť sa na balet trieda . Tanečník výťahy alebo sa pripravuje na skok z jadra tela . Mnohokrát , partner fyzicky výťahy tanečnice tým , že chytí jadro a zdvíhanie . Svaly jadra oblasti tela baletka musí byť tesné a pevné .
3
Použite svoj čas cvičenia na tón paže tela baletného tanečníka . Ramená sú viditeľnou súčasťou všetkých tanečných vystúpení . Ramená potrebujú flexibilitu a naťahovacie cvičenia , tak , že sa objaví dlhý a bohatý na skutočné tanečné pohyby .
4
Practice chôdzu , státie a sedenie so všetkými svaly sú pevne držané v , zastrčené pod a zdvihol . Jedná sa o cvičenie pre baletky podobné , ako viesť svoje zahrievajú cvičenie v balete . Na baletné tyč , musí baletný tanečník drží vo svojich brušných svalov , brucha pod ich zázemie a držať svojej hrudi , zatiaľ čo drží svoje ramená dozadu a ich brady nahor . Neexistuje žiadny spôsob, ako sa naučiť robiť to iné , ako cvičiť cviky na vlastné vonkajšej triedy .
5
Podpora sami doma robí cvičenie s stoličky alebo stolíka , aby sa na miesto pomocou tyč v balete . Barre práca je veľkou súčasťou každého baletu , a tak nájsť miesto a spôsob , ako praktizovať lišta pracovné niekoľkokrát týždenne do cvičebného plánu baletu .
6
Prejdite sekvencií baletných pozícií v plochých baletné topánky a pointe topánky , ak budete študovať pointe . Opakovanie týchto cvičení posilniť a tón nohy , členky a nohy . Do nich podľa počtu , rovnako ako v balete . Do týchto cvičení po svojich naťahovacie cvičenia .