Binanog alebo Binayo je tradičný ľudový tanec z provincie Davao del Sur na Filipínach. Tanec sa zvyčajne predvádza počas festivalov a osláv a je známy svojimi živými a energickými pohybmi.
Binanog je dvorný tanec a tradične ho predvádzajú muž a žena. Muž tancuje okolo ženy, zatiaľ čo žena tancuje na mieste. Tanec sa vyznačuje rýchlou a zložitou prácou nôh a často sa hrá so sprievodom živej kapely alebo orchestra.
Binanog je zábavný a energický tanec a je obľúbenou voľbou pre účinkujúcich na festivaloch a oslavách. Tanec je tiež skvelý spôsob, ako spoznať kultúru a tradície Filipín.
Tu sú niektoré zo základných krokov Binanogu:
1. Postavte sa čelom k partnerovi, s nohami na šírku ramien.
2. Urobte krok vpred pravou nohou a potom sa k nej priblížte ľavou nohou.
3. Ustúpte pravou nohou dozadu a potom sa k nej priblížte ľavou nohou.
4. Zopakujte kroky 2 a 3, ale tentoraz vykročte vpred ľavou nohou a potom sa k nej priblížte pravou nohou.
5. Odstúpte ľavou nohou a potom sa k nej priblížte pravou nohou.
6. Pokračujte v opakovaní krokov 2-5, ale postupne zvyšujte rýchlosť svojich krokov.
7. Počas tanca môžete pridať pohyby paží a iné vylepšenia, aby bol váš tanec výraznejší.
Binanog je všestranný tanec a možno ho hrať v rôznych tempách a rytmoch. Tanec je tiež skvelý spôsob, ako sa dostať do formy, a je to zábavná a spoločenská aktivita, ktorú si môžu užiť ľudia všetkých vekových kategórií.