Emocionálne reakcie:
* pocity smútku, smútku a osamelosti: To je normálne a očakávané. Môžu sa cítiť zlomené, prázdne a ako časť seba chýba.
* hnev a rozhorčenie: Mohli by sa hnevať na svojich bývalých, sami alebo na situáciu všeobecne. Mohli by sa cítiť zradení alebo zmätení.
* úzkosť a strach: Mohli by sa báť budúcnosti, ich spoločenského života a ich schopnosti znova nájsť lásku.
* Odstúpenie a izolácia: Mohli by sa odtiahnuť od priateľov a rodiny a radšej boli sami. Môžu sa vyhnúť sociálnym situáciám alebo činnostiam, ktoré si užívali.
* Zamerajte sa na starostlivosť o seba: Môžu nájsť útechu v koníčkoch, tráviť čas s priateľmi a rodinou alebo sa zapojiť do aktivít, ktoré majú radi.
Behaviorálne reakcie:
* Trávte čas s priateľmi a rodinou: Môžu sa oprieť o svoj podporný systém pre emocionálnu podporu a rozptýlenie.
* Ponorte sa do koníčkov: Môžu sa ponoriť do aktivít, ktoré milujú, ako je hudba, umenie, šport alebo hranie hier, aby si vzali svoju myseľ.
* denník alebo kreatívne predajne: Vyjadrenie svojich emócií prostredníctvom písania, kresby, hudby alebo iných kreatívnych predajní môže byť terapeutické.
* Zamerajte sa na sebazlepšovanie: Mohli by sa rozhodnúť pracovať na svojom fyzickom vzhľade, zlepšiť svoje známky alebo preskúmať nové záujmy.
* Zapojenie sa na riskantné správanie: V niektorých prípadoch sa tínedžeri môžu zapojiť do nezdravých mechanizmov zvládania, ako je zneužívanie návykových látok, bezohľadná jazda alebo sebapoškodzovanie. Je dôležité poznať tieto znaky a povzbudiť ich, aby hľadali pomoc.
Je dôležité pamätať si:
* Každý teenager je iný: Ich reakcia na rozpad bude závisieť od ich osobnosti, zvládania zručností a podporného systému.
* čas sa uzdravuje: Zatiaľ čo bolesť rozpadu môže byť intenzívna, nakoniec sa zmizne.
* Je v poriadku cítiť ich emócie: Je dôležité dovoliť si pocítiť svoje emócie, a nie ich snažiť potlačiť.
* Vyhľadajte podporu: Ak sa snažia vyrovnať sa, povzbudzujte ich, aby hovorili s dôveryhodným dospelým, poradcom alebo terapeutom.
Nakoniec je najdôležitejšou vecou byť pre nich, počúvať ich pocity a ponúknuť podporu a povzbudenie.