Môžeme však špekulovať na základe fitness trendov jej éry a všeobecných princípov tvarovania tela. Tu je to, čo mohlo byť zahrnuté:
* Klasický balet: Balet je známy svojim zameraním na držanie tela, silu jadra a ladné pohyby. Elegantný štýl Sophie Loren naznačuje, že mohla začleniť niektoré baletné prvky.
* Základná práca: Malý pás je do značnej miery určený genetikou, ale cvičenia ako dosky, bočné dosky a ruské otočky môžu posilniť svaly jadra, zlepšiť definíciu a držanie tela.
* Kardio: Pravidelná kardio aktivita ako beh, plávanie alebo tanec by Lorenovi pomohla udržať si zdravú váhu a spáliť kalórie.
* Cvičenie s váhou: Aj keď to bolo u žien v jej ére menej bežné, mohol byť zahrnutý nejaký tréning s nízkou hmotnosťou na budovanie svalov a zvýšenie metabolizmu.
* Diéta: Vyvážená strava so zameraním na čerstvé ovocie, zeleninu a chudé bielkoviny by bola nevyhnutná na udržanie jej postavy.
Dôležitá poznámka: Je dôležité si uvedomiť, že slávny pás Sophie Loren bol pravdepodobne kombináciou genetiky, životného štýlu a dôslednej oddanosti jej remeslu. Pravdepodobne tvrdo pracovala a robila zdravé rozhodnutia, aby si udržala postavu.
Zamerajte sa na svoje vlastné ciele: Namiesto toho, aby ste sa pokúšali znovu vytvoriť cvičebnú rutinu konkrétnej celebrity, je najlepšie poradiť sa s odborníkom na fitness a vytvoriť si osobný plán, ktorý vyhovuje vášmu individuálnemu telu, cieľom a obmedzeniam.