2. Noste podpornú podprsenku: Nosenie dobre padnúcej a podpornej podprsenky môže pomôcť zdvihnúť prsia a znížiť ochabnutie. Hľadajte podprsenku, ktorá dobre padne okolo pásika a košíčkov a poskytuje dobrú oporu bez zarývania do pokožky.
3. Cvičte hrudník: Posilnenie hrudných svalov môže pomôcť pri podpore prsníkov a zlepšiť ich tvar. Niektoré dobré cviky na hrudník zahŕňajú kliky, tlak na lavičke a muchy na hrudi.
4. Používajte krémy alebo gély na spevnenie pŕs: Na trhu existuje množstvo krémov a gélov na spevnenie pŕs, ktoré tvrdia, že pomáhajú znižovať ochabovanie. Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu účinnosti týchto produktov, možno by stálo za to ich vyskúšať, ak hľadáte nechirurgický spôsob, ako zlepšiť vzhľad vašich pŕs.
5. Porozprávajte sa so svojím lekárom: Ak máte obavy z ochabnutia prsníkov, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu prediskutovať vaše možnosti a pomôcť vám rozhodnúť sa pre najlepší postup.