- Postavte sa vzpriamene so vztýčenou hlavou a zdvihnutým hrudníkom.
- Ramená by mali byť vzadu a uvoľnené a vaše jadro by malo byť zapojené.
2. Paže :
- Paže majte mierne ohnuté v lakťoch s uvoľnenými rukami otočenými nahor
- Pri chôdzi prirodzene kývajte rukami.
3. Boky :
- Chôdza s miernym predklonom bedier.
- Pohybujte bokmi zo strany na stranu plynulým pohybom.
4. Nohy :
- Robte dlhé, ladné kroky nohami.
- Vykročte prednou nohou a potom zadnou nohou vykročte.
- Vyhnite sa krátkym, trhavým krokom.
5. Nohy :
- Nasmerujte prsty mierne von a kráčajte od päty k päte.
- Neodierajte si nohy alebo ich neťahajte po zemi.
- Cvičte chôdzu na vysokých opätkoch, ak to súťaž vyžaduje.
6. Dôvera :
- Kráčajte s istotou a cieľavedomosťou, aj keď sa necítite sebavedomo.
- Predstavte si, že ste jediná osoba v miestnosti a všetci vás sledujú.