Namočte nohy do teplej mydlovej kúpeli je vyčistiť aj pomôcť uvoľniť svaly a kĺby po tom, čo bol na pointe . Použite Epsom soli máčať nohy , ak vaše nohy a prsty sú opuchnuté . Čistenie nohy čoskoro potom, čo bol na pointe pomáha udržať sa riziko vzniku pätka a špička huba .
2
Použiť silné hydratačné Balzamy na päty a oblastiach, kde kurie oká , pľuzgiere a mozole sa môžu vyvinúť . Urob to každý deň, ak je to možné , a ešte predtým , než ako sa vaše nohy pripravené nosiť pointe topánky .
3
Udržujte svoje nechty na nohách správne orezať . Pointe tanečníci nemali, aby ich pazúry byť dlhý , ale vkusne zastrihnuté rovno. Nerežte príliš krátky alebo rezané do strán , pretože by mohlo podnietiť rozvoj zarastených pazúry alebo iné problémy s nohou v dôsledku extrémneho tlaku na prsty, keď tancuje na špičkách .
4
Používajte vhodné typ polstrovanie vo vašich pointe topánky zakaždým , keď sa dali na na skúšky alebo predstavenie pre ochranu nohy a prsty z tlakov je na pointe . Toe box alebo oblasť by mala byť polstrovaná buď gélové vypchávky prsta alebo jahňacie drevo vypchávky prsta . Okrem toho , ak vaše prsty a nohy boli krvácanie z poranenia kvôli tancu , zabaliť zranenej oblasti v liečiť tanečnej gázy alebo obväzu pred pridajte vypchávky prsta .
5
Použiť arch skupina podporuje na vaše nohy , aby sa zabránilo rozvoju zápal šliach . Pomocou elastickej obväzy zabaliť nohy na pomoc podporu v oblastiach , ktoré mali vyvrtnutia alebo zlomeniny . Pomocou nich sa svojím pointe topánky a s bežnými vychádzkovej obuvi pomôcť liečiť zranenia .
6
Pozri pedikér alebo starostlivosť o nohy špecialista na lekárskej pomoci s oblasťou , ktoré stále krvácanie v pravidelných intervaloch . Pointe tanečníci sa nemôže dočkať , až si vážnu infekciu vo svojich prstoch alebo v oblasti nôh , ako to bude držať je od tanca a prevedení.