posilniť vaše brušné svaly . Silný , kvapalina pointe práce pochádza z mať silný a vyvážený centrum . Hoci sa zameriava tanec na špičkách na nohách a dolných končatín , je nutné celé telo funguje v harmónii , aby sa vyrovnal a zase keď na pointe . Pilates, jóga , podvodná barre , podlaha lišta a posilňovňa môžu pomôcť vaše jadro stať sa silným a lepšie podporovať svoje pohyby . Naučiť sa, ako sa pohybovať od centra výrazne zlepší rovnováhu pri tanci s pridanou výzvu , pointe topánky .
2
Dávajte pozor na vaše používanie Plie , ako si zdvihnúť z plochého nohy k vyváženému Relevé polohy . Pri vykonávaní Relevé na jednej nohe , nezabudnite , že máte dlhšiu vzdialenosť vstať , než keď na demi - pointe v mäkkých papúč a bosé nohy . To znamená, že budete potrebovať silnejší , dynamickejší Plie s cieľom zvyšovať na Relevé na plnej pointe .
3 Práca s celého tela za účelom zlepšenia rovnováhy a línie pri tanci na špičkách .
Nezanedbávajte hornú časť tela . Celé Vaše telo by sa mali zapojiť pri tanci a balansovanie na špičkách . Horná časť tela by mala zachovať klasický , kráľovský vzhľad baletné estetiky . Avšak, mali by ste sa vyhnúť napínať svaly v hornej časti tela . Ramená, krk a čeľusť by mal byť prepustený a uvoľnene . Tie by mali byť práce z jadra dole, s ľahkým , bez námahy pocit v hornej časti tela .