Postavte vedľa kuchynskej doske alebo inom povrchu môžete držať a bude mať dostatok priestoru pre váš swing nohu okolo . Začnite na prvom mieste , podpätky , prsty ukázal von . Položte ľavú ruku na falošný tyč . Passe vaša pravá noha a uistite sa , že sa ukázalo . Rozšíriť ju odovzdal rovné a Plie vaše stojnú nohu ( nohy vľavo ) . V jednom rýchlom pohybe Relevé na ľavej nohe a swing si pravú nohu do strany v la druhá potom okamžite uviesť do Passe , dopadlo . Opakujte Plie , rozšíriť rovno a Relevé swing nohu druhú , passé . Opakujte šestnásťkrát . Spínacia strany a opakujte šestnásť viackrát .
2
Začnite znova, ako ste v kroku jedna . Passe pravú nohu , Plie ľavej strane , ako si rozšíriť pravú nohu von . Swing pravú nohu do druhej , ako si Relevé . Prineste si nohu do passe a pokračovať otočiť dokončenie plné otáčky . Chytiť sa s ľavou rukou balansovať na Relevé s pravou nohou v passe . Plie , rozširovať a opakovať; Relevé a otvárajú do druhého , prísť do passé a otočiť . Opakujte šestnásťkrát potom sa menia strany a opakujte šestnásť viackrát .
3
Odíďte žiadny nábytok v tanečnej oblasti . Keď sa najprv učia , máte tendenciu sa pohybovať veľa na otáčkach a ľahko kopať niečo pri otáčaní , ktorý sa necíti tak dobre . Takže uistite sa , že všetko je uprataný a máte dostatok priestoru pre rozšírenie nohu úplne v kompletnom kruhu . Začnite na piatom mieste , pravú nohu vpredu . Príprava na bok , Tendu doprava , potom späť na štvrtej pozícii , pravú nohu späť. Plie obe nohy .
4
dvojitú piruetu . Spot na prednú stenu . Ako ste prišiel okolo ľavého rohu miestnosti Plie a rozšíriť pravú nohu smerom do rohu . Relevé a otvorte si nohu do druhej , ako si otvoriť svoje paže na druhú pozíciu . Pokračovať na mieste na prednej strane . Vytiahnite pravú nohu do passe , ako vaše telo čelí pravej stene miestnosti . Spot okolo znova predné a Plie v ľavom hornom rohu , rozšíriť pravú nohu a opakujte .
5
Prax fouette cvičenie na vašej doske alebo iný falošný balet barre , rovnako ako v stredu denne . Tiež si élèves a Snímky denne na posilnenie svojej členky . S množstvom praxe a odhodlanie, budete si ich dole a otáčať ako profík !