Posilniť vaše telo svaly s jogy , pilates a ďalších rozcvičku . Dosiahnutie rovnováhy , keď balet tanec nie je príliš odlišná , než dosiahnutie rovnováhy v každom fyzickom úlohy. Dobrá rovnováha vyžaduje silné jadro . Robiť cvičenia , ktoré posilnia chrbtové svaly , brušné svaly a bočné svaly pravidelne .
2
Prax drží pozície pred zrkadlom , kým to je prirodzené . Bez ohľadu na pozíciu , že ste cvičenie , držanie tela , smerom nahor a von z vašich bokov , miesto sa usadí do nich a umožňuje im držať svoju váhu . Držte ramená široká a od seba , zdvihnite bradu a zdvihnite hrudník nahor a von .
3
Posilniť členok a svaly na nohách pomocou Plie . Tanečné en pointe vyžaduje ohromnú silu členku držať Vaše telo vo vzpriamenej polohe . Prax Plie ( ohýbanie kolien ) , často so zameraním , ako si zdvihnúť vaše telo z plochej polohy nohy na Relevé polohy ( zdvíhanie tela na špičkách ) .
4
Zavri oči, keď cvičí na barre ( stacionárne zábradlia ) . Tie často používajú zrak na udržanie rovnováhy , ale keď ste sa rýchlo pohybuje , rovnako ako v balete , nemôžete spoliehať na prvý pohľad sám . Keď cvičí balet na tyč , zatvorte oči a urobte niekoľko krokov , kým istí , že môžete udržiavať rovnováhu .
5
Zlepšiť svoje hornej časti tela silu cez rozcvičku . Horná časť tela je nesmierne dôležitá pre udržanie rovnováhy . Tento koncept je ilustrovaný povrazolezec , ktorý používa tyč balansovať na drôtu . Rovnaký koncept platí pre vaše telo .
6
Zamerajte svoju myseľ tým , že cvičí cvičenia , ktoré zlepšia vašu koncentráciu . Myseľ je rovnako dôležité pre maintaing rovnováhu, ako je telo . Dať do rozptýlenie alebo umožní vaša myseľ blúdiť môže hodiť vás vyviesť z rovnováhy rovnako rýchlo , ako by ste stratili rovnováhu . Vytiahnite svojej mysli späť k úlohe , zatiaľ čo cvičí balet znovu a znovu, až sa stane prirodzeným .
7
Protáhnout svaly . Udržať vaše svaly zahreje a stabilizuje sa ide dlhú cestu k pomôcť udržať rovnováhu , pretože to umožňuje vaše svaly pracovať na svojom vrchole schopností.