Začnite svoj tréningový režim , či už balet je pre vás nové , alebo sa snažíte zdokonaliť zručnosti , ktoré už máte , čo najskôr . Väčšina balerínky začať cvičiť vo veku deviatich a naďalej trénovať a cvičenie po celú dobu ich kariéry . Mladší ste , tým viac rozhýbať vaše telo . Aj keď je určite možné , aby starší človek začať baletné výcvikový režim a rozvíjať dobré tanečné schopnosti , bude to jednoduchšie mladšie ste . Okrem toho sú všetky baletnej techniky vyžiada určitý čas . Ani jeden pohyb môže byť zdokonalené cez noc .
2
Jedzte starostlivo vyváženú stravu , ktorá vám pomôže vydržať dlhé hodiny tréningu . Príliš veľa tanečníkov takmer hladovať seba , aby vyzerala tenký . Mnoho tanečníkov trpí anorexiou alebo bulímiou , pretože tejto posadnutosti . Kým štíhlu postavu je pre baletné predstavenie , to je viac dôležité kŕmiť svaly, ktoré poriadne tanečné techniky vyžadujú . Vyvážená strava pre tanečnice by mala obsahovať asi 60 percent sacharidov , 15 percent bielkovín a zvyšok by mal byť potraviny s vysokým obsahom tukov . Vypite asi dva litre vody denne .
3
Zlepšiť svoje postupy pri tréningu častejšie . Väčšina tanečníkov nemôže trénovať celý deň , ale zapadajú odborných stáží do každého kúsku voľného času , ktoré môžete nájsť . Vlak ráno a večer , pred a po vyučovaní , práca a prevádzku osobnej pochôdzky .
4
Cross trénovať svoje svaly na podporu svoje kosti a kĺby . Keď Mary Helen Bowers bol výcvik Natalie Portman hrať úlohu baletky , položila herečka cez mesiacoch plaveckých cvičenie, ktoré sa nevzťahujú priamo k tancu . Avšak, plávanie práca svalov v rôznych smeroch a celkovo posilňuje organizmus .
5
Nezabudnite spať . Zvyšok vášho tela úplne minimálne raz týždenne . To vám dá vaše svaly a vaša myseľ čas pripraviť sa na budúci týždeň tréningu .