1. Ohyb :Ohýbanie kĺbu. To sa dá urobiť v rukách, nohách alebo chrbtici.
2. Rozšírenie :Vyrovnanie kĺbu. To sa dá urobiť aj v rukách, nohách alebo chrbtici.
3. Otočenie :Otáčanie kĺbu okolo jeho osi. To sa dá urobiť v oblasti ramien, bokov alebo krku.
4. Kývanie :Pohyb tela zo strany na stranu. To možno vykonať s hornou časťou tela, spodnou časťou tela alebo celým telom.
5. Rastúce :Pohyb tela smerom nahor. To sa dá dosiahnuť vyskočením z podlahy alebo zdvihnutím na špičkách.
6. Potopenie :Pohyb tela smerom nadol. Môžete to urobiť ohnutím kolien alebo znížením tela až na podlahu.