Protiváha je nevyhnutná pre udržanie kontroly, techniky a plynutia v rôznych tanečných formách. Tu je niekoľko príkladov fungovania protiváhy:
1. Pohyby otáčania :Keď tanečník vykoná obrat, použije hybnosť svojho tela na vytvorenie dostredivej sily. Aby tanečnica čelila tejto sile a zabránila pádu, presunie svoju váhu a použije opačnú ruku alebo nohu na vyváženie a podporu obratu.
2. Skoky a skoky :Počas skokov alebo skokov tanečníci vytvárajú silu nahor, aby sa vymrštili do vzduchu. Na bezpečné pristátie a udržanie kontroly používajú protiváhu na absorbovanie nárazu ohýbaním kolien a bokov a približovaním rúk k telu.
3. Výťahy a partnerstvo :V partnerskom tanci je protiváha rozhodujúca pre zdvihy, hody a iné manévre. Zdvíhaný tanečník využíva silu svojho jadra a polohu tela, aby odolal váhe a hybnosti partnera, ktorý ich zdvíha. To zaisťuje, že obaja tanečníci zostanú počas pohybu stabilné a pod kontrolou.
4. Podlahové práce a držania rovnováhy :V súčasnom tanci alebo gymnastike je protiváha nevyhnutná na vykonávanie zložitých podlahových prác a držaní rovnováhy. Tanečníci využívajú umiestnenie svojich končatín a zapájajú svaly jadra, aby rovnomerne rozložili svoju váhu a našli body kontaktu so zemou, aby udržali rovnováhu.
5. Flexibilita a rozšírenie :Protiváha zohráva úlohu pri dosahovaní rozšírených pozícií v tanci. Napríklad v balete tanečníci využívajú svoju jadrovú silu na vyváženie predĺženia svojich končatín, čo im umožňuje držať statické pozície s gráciou a stabilitou.
Pochopenie a zvládnutie protiváhy je základom pre tanečníkov všetkých úrovní a štýlov. Prispieva k zlepšenej kontrole tela, koordinácii a celkovej kvalite výkonu, čo umožňuje tanečníkom vykonávať pohyby s väčšou plynulosťou, presnosťou a ľahkosťou.