Výhody:
1. Fyzická aktivita :Dance Central vyžaduje fyzický pohyb vrátane tanca, pohybov paží a práce nôh. Táto aktivita vám môže pomôcť spáliť kalórie a zvýšiť srdcovú frekvenciu.
2. Koordinácia a rovnováha :Hra vyzýva hráčov, aby koordinovali svoje pohyby s výzvami na obrazovke, čím zlepšili koordináciu a rovnováhu.
3. Nízky vplyv :Dance Central je aktivita s nízkym nárazom, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že bude zaťažovať vaše kĺby v porovnaní s cvičeniami s vysokým nárazom, ako je beh alebo skákanie. To môže byť prospešné pre jednotlivcov so spoločnými problémami.
4. Zábavné a pútavé :Mnoho ľudí považuje Dance Central za zábavné a pútavé. Zábava počas cvičenia môže zvýšiť priľnavosť a zvýšiť pravdepodobnosť, že pri danej aktivite zostanete.
Nevýhody:
1. Obmedzená intenzita :Hoci Dance Central zahŕňa fyzický pohyb, nemusí poskytovať rovnakú úroveň intenzity ako špecializované kardiovaskulárne alebo silové tréningy. Možno nespálite toľko kalórií alebo nevybudujete toľko svalov ako pri intenzívnejších aktivitách.
2. Opakovanie :Niektorí ľudia môžu zistiť, že opakujúca sa povaha tanečných pohybov sa časom stáva monotónnou, čím sa stáva menej efektívnym pre dlhodobú motiváciu.
3. Nedostatok silového tréningu :Dance Central sa primárne zameriava na kardiovaskulárne cvičenie a neposkytuje veľa príležitostí na silový tréning, ktorý je nevyhnutný pre celkovú kondíciu a rozvoj svalov.
4. Závislosť hry :Účinnosť Dance Central závisí od obmedzení a štruktúry hry. Možno budete potrebovať ďalšie formy cvičenia, aby ste mohli komplexne pracovať na svojich cieľoch v oblasti fitness.
Celkovo môže Dance Central poskytnúť zábavný a pútavý spôsob, ako získať fyzickú aktivitu, zlepšiť koordináciu a zmierniť stres. Nemusí to však byť najlepšia voľba pre tých, ktorí hľadajú intenzívne cvičenie alebo komplexný fitness program. Kombinácia Dance Central s inými formami cvičenia, ako je silový tréning a kardio, môže poskytnúť komplexnejší prístup k fitness.