- Dychové cvičenia . Hlboké, pomalé dýchanie môže pomôcť zvýšiť tok chi v celom tele. Skúste sa zhlboka a pomaly nadýchnuť do brucha a pomaly vydychovať ústami.
- Meditácia . Meditácia môže pomôcť upokojiť myseľ a umožniť telu relaxovať, čo môže podporiť tok chi. Existuje mnoho rôznych druhov meditácie, preto si nájdite takú, ktorá vám vyhovuje a praktizujte ju pravidelne.
- Joga . Joga je skvelý spôsob, ako zlepšiť flexibilitu, rovnováhu a silu, čo všetko môže prispieť k toku chi. Existuje veľa rôznych druhov jogy, tak si nájdite takú, ktorá vás bude baviť a pravidelne ju cvičte.
- Tai chi . Tai chi je jemná forma bojového umenia, ktorá môže pomôcť zlepšiť rovnováhu, flexibilitu a silu. Môže tiež pomôcť podporiť tok chi.
- Akupunktúra . Akupunktúra je tradičná čínska medicína, ktorá zahŕňa vpichovanie tenkých ihiel do kože na konkrétnych miestach na tele. Verí sa, že akupunktúra môže pomôcť zlepšiť tok chi a zmierniť bolesť.
- Masáž . Masáž môže pomôcť zlepšiť krvný obeh, znížiť stres a podporiť relaxáciu. Môže tiež pomôcť zlepšiť tok chi.
- Zdravá strava . Zdravá strava môže pomôcť vyživiť telo a podporiť tok chi. Uistite sa, že jedzte veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
- Dostatok spánku . Dostatok spánku je nevyhnutný pre celkové zdravie a pohodu. Môže tiež pomôcť podporiť tok chi. Zamerajte sa na 7-8 hodín spánku za noc.
- Trávenie času v prírode . Bolo preukázané, že trávenie času v prírode znižuje stres, zlepšuje náladu a podporuje relaxáciu. Môže tiež pomôcť zlepšiť tok chi. Snažte sa každý deň stráviť aspoň 20 minút v prírode.