Pite veľa tekutín . V ideálnom prípade by ste mali piť vodu a vyhnúť sa akejkoľvek nápoje , ktoré môžu dehydrovať vás , ako je káva , alkohol , limonády a kofeínu čaj .
2
Vyvarujte sa tučných jedál , mastné nápoje a mliečne výrobky . Tieto produkty sťažujú voda dostať do hrtana . Môžu spomaliť oživenie a aby váš hlas zvuk horšie .
3
Nápojový citrónová , ovocné šťavy , ako je citrónová šťava , pomarančový džús a limetkovou šťavou , okrem vašej vody . Citrónová, ovocné šťavy pomáhajú vyčistiť krk hlienu a tuku .
4
Rest svoj hlas , rovnako ako je to možné . V extrémnych prípadoch , zvážte nosiť ceruzku a papier hovoriť s ostatnými .
5
Vyhnite sa kašeľ alebo odstrániť vaše hrdlo . Kašeľ a zúčtovanie krku rany hlasivky dokopy , a to môže byť často bolestivé pri obnovovaní z prechladnutia .