Začnite tým , že pri pohľade na vaše nohy . Vyčistite všetky rezné rany , pľuzgiere alebo otlaky s trochou vody a peroxidu vodíka . Vysušte potom, čo sú úplne čisté . Potom sa pod svoje nechty krátke v čistých a ostrých línií . Pokrytie svoje rany a pľuzgiere s obväzy .
2
Rezané kúsky mól kože na pokrytie mozole a kalu alebo blistri oblasti náchylné . Nalepte molárna kožu v týchto oblastiach , takže nebudú trieť proti vnútrajšku topánky a aby to bolo ešte horšie .
3
Urobte si biele lekárske pásku a obaliť to okolo palca od tesne pod kĺbu až k línii necht . Opakujte na druhom prsta, rovnako ako malé dieťa , alebo päte . Opakujte na obe nohy .
4
Položte prst spacer medzi veľké špičke a druhý prst . Potom pridržte prsty s toe panelu . Jednou z oblastí , ktorá je často prehliadaná to na zadnej strane členka . Možno zistíte , že môžete mať pľuzgiere na zadnej strane členkov, takže uistite sa , že kryt je s prúžkami Moleskine.