Vložiť nohu do topánky . Umiestnite nohu na podlahe tak , že predkolenie je do pravého uhla k nohe .
2
Uchopte pásku, ktorý je na vnútornej strane nohy , a rovný . Zatiahnite za pásku tak , aby sa pevne a posuňte ho cez prednú časť členku . Zabaliť pásku ( zdržiava tesne nad členok ) okolo chrbta , okolo prednej znovu, zastavenie v zadnej časti členku . Páska by mala cítiť pevne , ale mala by nebolo na škodu , keď sa pohybujete .
3
Stále drží prvú stuhu , uchopte pásku na opačnej strane topánky . Presunúť cez členok smerom k vnútornej strane nohy , okolo zadnej časti členku , nad prvým pásom . Pokračovať zabaliť pásku , kým sa nedostanete na prednej členku znova . Pretiahnite koniec pásky sa prostredníctvom tohto zábalu . Sploštiť a utiahnuť .
4
Tie dva pásiky spolu na vnútornej strane nohy , za členok . Tuck uzol pod vrstvami pásky na vytvoriť hladký a čistý vzhľad .
5
Vstaň a skontrolujte stuhy . Malo by byť možné urobiť Plie bez obmedzenia .