Zatiahnite brušné svaly . Vytiahnite pupok smerom k chrbtici a cítiť uzatváracie - in hrudného koša . Udržiavať silné , pevné jadro celej vašej prípravy , skok a pristátie
2
pokrčte kolená do peknej hlbokej demi - pli & eacute .; ako príprava pre váš skok . Vyhnite sa , že je mŕtva váha v rukách vášho partnera , pretože jeho úlohou je podporovať - nie poskytovať silu - zoskoku . Radšej sa spoľahnite na vlastné svaly na nohách a pevnosťou v jadre pre napájanie skok . Návrat na mäkkom hlbokom demi - pli & eacute ; pri pristátí ; Pritom bude tlmiť vaše pristátie a udržať v tajnosti .
3
Vyhnite sa " sedí " v dolnej časti pli & eacute ;; Pritom bude brániť vaše skok . Keď sa dostanete do extrémny bod dole pohybu pli & eacute ; , okamžite riadiť sami hore .
4
Articulate prostredníctvom vašich nôh , ako si odraziť a ako pristáť . Použite silu a flexibilitu , ktorú ste získali v oblasti členkov a nohy , aby vás poháňať nahor a zjemniť vaše pristátie .
5
Držte chrbát vo vzpriamenej polohe po celú dobu zoskoku . Vyhnite sa naklonil z pasu alebo váš partner bude mať väčšie ťažkosti kontrolné, keď ste odraziť od podlahy a ako pristáť .
6
Ver svojho partnera . Mu umožní riadiť smer skoku a prispieť k jeho výške . Dajte sa do mierneho tlaku sa vyvíja , ako sa vám zdvihne nahor . Otvorene komunikovať s ním, ak máte pocit , že je načasovanie alebo iné problémy , ktoré sú, ktoré bránia svoje skoky .