Strečing pred baletu môže pomôcť uvoľniť a zahriať svaly , takže tanec jednoduchšie . Autor Dance Lauren Warnecke rozdeľuje strečing do dvoch kategórií : statický strečing a dynamický strečing . Vo statické preťahovanie , tanečnice vyberie pozíciu na konci svojho rozsahu pohybu a drží ju tak dlho , ako je to možné . To vám pomôže cvičiť pozície a pohyby , ako sú trhliny , s vysokým predkopávanie . Dynamický strečing , na druhej strane , je rad aktívnych pohybov , ktorá zvyšuje rozsah kĺbov " pohybu . Príklady dynamický strečing patrí nôh kopy Grand battements a paží hojdačky .
Cvičenie rutiny
nacvičovanie rutiny pred triedou , je dobrý spôsob, ako si ich v hlave , ako trieda začína . Nemusíte doslova cvičiť rutiny doma - to môže byť nebezpečné , bez správne miesto k praxi . Ale viete , čo budete robiť v budúcom triede , a skúšať to psychicky medzi triedami , zatiaľ čo robíte iné veci . Prehrávať hudbu budete tancovať a predstaviť sa pohybuje budete vykonávať .
Piť vodu
je nesmierne dôležité pre baletky vody , pretože potiť toľko počas vyučovania . Pre tanečníkov , môže doporučené osem pohárov vody nebude stačiť . Piť toľko vody , ako môžete pred svojou triedou ( a nezabudnite ísť na záchod ) . Pitie vopred sa od vás museli bežať do studne v balete , a to bude tiež vás upozorní , energický a lepšie venovať pozornosť svojim inštruktorom .
Vyčistiť hlavu < br >
Možno ste si pretiahol úplne a spotreboval niekoľko fliaš s vodou , ale nemôžete mať dobrý baletné lekcie , bez toho by bol psychicky pripravený . Dokonca aj na plný úväzok tanečnice mať problémy mimo balet premýšľať o tom , a to môže byť ťažké , aby venovali pozornosť v triede , keď je vaša myseľ na iné veci . Takže vziať nejaký čas na odpočinok pred triedou : dorazí pár minút skôr , dať svoje tanečné šaty a ticho sedieť na chvíľu a nechal svoju myseľ upokojiť . Vezmite niekoľko hlbokých nádychov na zvýšenie prietoku kyslíka do mozgu . Neznamená to však trvať dlho , ale zúčtovanie vaša myseľ je veľký rozdiel v tom, ako budete pristupovať k lekcii .