Ako to urobiť koleno rolka s obuškom

Baton točenie spája odhodlanie a fitnes akejkoľvek športovej súťaže s milosťou a rytmu tanca . Tento šport sa vyvinul z pušky točenie armád na pochode do mierovej činnosti, ktorá môže byť aj konkurenčný alebo čisto pre potešenie a zábavu . Kým realizované obušok twirlers vyžadovať roky sústredeného praxi , tam sú základné pohyby , ako je Elbow Roll , že každý začiatočník zvládne s trochou coordination.Things budete potrebovať
Baton
Zobraziť ďalšie inštrukcie < br >
1

Uchopte obušok v pravej ruke , okolo stredu hriadeľa . Položte ľavú päsť pod bradou , ohýbanie ľavú ruku tak , že je rovnobežná s podlahou , s lakeť presahuje dopredu z brady .
2

Umiestnite operadlo pravej ruky pod hornú časť ľavá ruka . Obušok , by mal mať pevne ľavú pažu pod uhlom trochu smerom k vašej tvári .
3

Roll štafetu z pravej ruky , mimo ľavý lakeť , a smerom k ľavej zápästie , stále nachádza pod bradou .
4

Rozšírte svoju ľavú ruku dopredu pomaly , keď máte pocit , valcovanie obušok na ľavé zápästie . Držte ruku ploché a paralelné s podlahou . Obušok by mala byť asi 45 stupňov .
5

Uchopte obušok s vašou ľavou rukou po tom, čo sa prevalil ľavé zápästie . Môžete si tiež vybrať chytiť štafetu s pravou rukou na záver svojho trik .