Stojan na brušný tanec držanie tela : chodidlá na zemi , hip - šírka od seba , kolená mierne ohnuté , panva zastrčené pod , ramená a pritiahol späť a bradu zdvihol < . br >
2
Shift svoju váhu na pravej strane ohnutím stránkovania pomocou ľavé koleno . Vaše právo hip zdvihne a vľavo bok zníži .
3
Shift svoju váhu doľava o ohýbanie pravé koleno . Vaše právo hip zdvihne a vľavo bok zníži .
4
Opakujte kroky dva a tri, so zameraním na udržanie svojho hornú časť trupu zrušená . Držte ruky na prsiach s lakte ohnuté , ktorá bude otvorená do dolnej časti chrbta . Chcete zobraziť všetky hnutia sa v bedrách, zatiaľ čo horná časť tela zostáva rovno .
5
Riaďte svoje shimmies úplne na kolená . Všetko , čo je základná hip shimmy je ohýbanie jedno koleno a potom na druhú . Práca je v súlade času na hudbu a udržať hornej časti tela stále .
Forward vĺn
6
Rock sem a tam s pravou nohou vpredu a po ľavej strane nohy vzadu . Krok s právom na prvom rytme hudby a späť sa doľava na tretiu rytmu . Držte ramená dozadu a úplne stále - . , Ako budeš spievať
7
Zdvihnite hrudník , ako si krok s pravou nohou . Riadiť hrudníka výťah s vašimi bránice svalov , nie ramien . Výťah bude malý na prvý, ale zamerať sa na správnu techniku , a to bude ešte výraznejší v priebehu času .
8
Odpojiť hrudník , ako budeš spievať späť na ľavú nohu . Prax kroky jedna a dve , kým sa nebudete cítiť pohodlne kombinovať hrudník zdvihnúť a spustiť sa dopredu a dozadu , hojdacia .
9
Pridať role brucha do vášho zvlnenie , ako si krok na ľavej nohe . Zastrčiť svojej hornej abs , ako hrudník klesá . Uvoľnite horné brušné svaly a vytiahnite v dolnej abs .
10
Prax spájajúcej pohyb horných a dolných abs valcovaním pohyb cez svaly stredu brucha .
< br >