Väčšina hip hop rutiny zahŕňajú kombináciu diskotéke a break dance pohyby, vrátane " praskanie a zamykania . " Praskanie a zamykanie je v podstate séria pokrčenými svaly prudko pohybuje s paží , nôh , krku , ramien a trupu . Praskanie a zamykanie so sebou nesie zmluvná svaly na celom tele , ktorá stavia pevnosť , definície , tón a pevnosť .
Vylepšené srdce a pľúca
Zrýchlené hip hop tanec má aeróbne cvičenie vplyv na telo .
Rovnaké hip hop tanečné pohyby, ktoré budujú pevnejšie , silnejšie svaly majú tiež pozitívny vplyv na srdce a pľúca . Intenzívne cvičenie je známe, že zvyšuje váš tep a tepovej frekvencie . Vzhľadom k tomu sú aj svaly srdce a pľúca , hip hop tanec je kardiovaskulárne cvičenie, ktoré je účinné pri posilňovaní svoje srdce a pľúca a podporovať dobré prekrvenie .
Chudnutie
< br > Časté hip hop tanec podporuje chudnutie
zvýšené kardiovaskulárne činnosť - . aeróbne cvičenie - je ideálny spôsob , ako zlomiť pot a spaľovanie tukov a kalórií . Tým, že zdvihne tempo pri vykonávaní hip hop tanečné pohyby , môžete zvýšiť svoju tepovú frekvenciu na pomoc spáliť tuk a kalórie rýchlejšie . Časté a prísne bedra tanečné lekcie môžu výrazne pomôcť pri chudnutí , zatiaľ čo tónovanie a posilnenie svalov na štíhlej a tvarovanej postave .
Balance , koordinácia a Agility
Zlepšite svoju rovnováhu a pružnosť .
Pokročilé bedra rutiny zvyčajne skladajú z niekoľkých break dance pohyby a kaskadérske kúsky , ako je vyváženie , alebo poskakovanie na jednej nohe ; obracející ; stojky ; alebo pradenia na chrbte alebo hlave . Tieto pohyby vyžadujú značné množstvo odbornej výučby a praxe . Zvládnutie niektoré hip hop tanečné pohyby môžu účinne zlepšiť rovnováhu , koordináciu a obratnosť
osobnej spokojnosti - . Breaking zábrany
Cítiť sa dobre o tom , že zdravý , atraktívny a poznať najnovšie pohyby .
Hip hop tanec prináša veľké uspokojenie ľuďom pre množstvo dôvodov . Ak máte radi hip hop hudbu a tanec , sám hodnota zábavy je radosť . S vedomím, že si ponecháte svoje telo zdravé a dobre vyzerajúce často prináša pozitívne pocity dôvery hip hop tanečnice . Ak máte radi navštevujú nočné kluby , tanečné večierky , učí hip hop tanečné pohyby môžu pomôcť prelomiť akékoľvek rozpaky alebo zábrany , ktoré ste o tanec na verejnosti , alebo držať krok s aktuálnymi tanečnými trendmi .