Nájsť hip - hopovej hudobnej umelcov , ktorí si vychutnať počúvanie . Uistite sa , že hudba je pozitívna s vysokou energiou . Hľadať umelcov, ktorí vykonávajú tanečné rutiny do svojich piesní , takže môžete integrovať pohyby do vášho cvičenia . Niektoré dobré umelci na výber sú : Ciara , Soulja Boy , Amor alebo Missy Elliott . Voľba hudby je veľmi dôležité , pretože to vytvára atmosféru . Samozrejme , že si neželáte , aby nejaké pomalé tempo , s nízkou energetickou skladbu , ktorá nie je dostať vás čerpaná .
Pripravte sa pohybovať veľa. Hip - hop tance spotrebujú veľké množstvo energie , sám , takže len si predstavte , vyvíjajúci sa im cvičenia . Práca svojej bránice , nohy a ruky tým , že robí nasledujúce tanca : Rozšírte svoje ruky pred svoje telo na ramená . Pokrčte kolená, keď zával hrudníka v a prehla chrbát . Okamžite tlačiť hrudník von , zatiaľ čo prinášať ruky k hrudníku . Tento tanec je obzvlášť dobré pre bránice , ale pracuje celé telo .
Tanec Stratégia
Skúste populárne hip - hop dance do cvičenia . Vyberte si tanečné rutinu , ktorý je vhodný pre vás . Umelci ako Ciara vykonávať ťažké pohyby . Začnite s jednoduchým tancom , ako je Cupid je " Cupid Shuffle " . Tento tanec je jednoduchý a ľahko sa učí . Pokyny k tancu sú v piesni , takže nemôžete ísť zlého . To prispieva k výkonu, pretože to funguje na celé telo . Vykonajte tanec aspoň dvakrát chrbtom k sebe , aby si sami poteniu . Tento tanec vyžaduje neustály pohyb , tak sa pripravte na dýchanie . Tweak tanec pridaním vlastných cvičenie pohyby pri tanci . Aj keď robíte kroky doľava , držte ruky na stranu a presunúť ich v kruhovom pohybe . Ponorte tak nízke, ako je to možné, keď sa povie " Now DIP " texty . Maximalizujte cvičenia tým , že tlačí sami .