Squat a znova stúpať . Ako ste rastú , kopať jednu pätu dopredu a okamžite vrátiť do drepu pred stojíte úplne hore . Opakujte rovnakým päty dvakrát alebo trikrát .
2
Step s jednou nohou a dotknúť prstami na zem . Prineste si pätu dole na rovnakej nohe a ukázať prstami tej nohy smerom von z vášho tela a znovu dopredu . Pred zvýšením koleno do uhla deväťdesiatich stupňov kliknite na prsty na zem . Opakujte rovnakú nohu a potom dvakrát s druhou nohou .
3
Bod prsty dovnútra . Zdvihnite päty , ako to urobiť , a ukázať päty smerom von holub - počúval postoj . Rýchlo, aby vaše päty späť . Pivot na päty a zase prsty smerom von a potom späť . Opakujte dvakrát alebo trikrát .
4
Step doprava s pravou nohou , prináša svoju váhu nadol na päte . Pivot vaše pätu na pravej , ľavej a potom pravé , ako by ste boli drvenie niečo do zeme . Hop smerom k pravej nohe s ľavou nohou . Potom krok doľava s ľavou nohou a opakujte otočný pohyb s vašou ľavej päte .
5
Krok za ľavej nohy s pravou nohou , ako si nakloniť doprava a dotýkať podlahy s len vaše právo prst . Potom, aby vaša pravou nohou vpred a otočte na päte , otáčať pätu von , dnu a von znova . Opakujte s ľavou nohou .
6
Krok za ľavej nohy s pravou nohou , sa dotýka len pravú špičkou k zemi . Otočte 360 stupňov doprava , zatiaľ čo otáčania na pravej päte a ľavú pätu . Premiešať to s ďalšími krokmi . Môžete tiež vykonať tento krok s vašou ľavou nohou , otočil sa doľava .
7
Kick pravidelne medzi pohybmi . V prípade , že pohyb , ktorý ste práve dokončili bol založený na pravej nohe , potom kopať pravé a naopak . Udržujte kop nízka , iba pohybom nohu od kolena dole .
8
Hoď v akrobatických pohybov , ako predné alebo zadné vyletí a rozkoly medzi tanečných krokov , ak ste fyzicky schopní .
< Br >