- Zlepšená kardiovaskulárna vytrvalosť zvyšuje zásobovanie tela kyslíkom, zvyšuje kapacitu pľúc a podporu dychu, výsledkom čoho sú dlhšie, kontrolovanejšie frázy a lepšia celková výdrž počas výkonov.
2. Svalová sila a pružnosť :
- Pravidelné cvičenie, ktoré kladie dôraz na silový a flexibilný tréning, môže pozitívne ovplyvniť hru na flautu niekoľkými spôsobmi:
- Silnejšie brušné svaly umožňujú lepšiu kontrolu dychu a podporu.
- Silnejšie prsty zlepšujú schopnosť a obratnosť v technike flauty.
- Dobré držanie tela, uľahčené silou jadra, zlepšuje celkový komfort pri hre a riadenie dychu.
3. Duševná zdatnosť :
- Zapojenie sa do aktivít, ako je joga, meditácia alebo relaxačné techniky, zvyšuje koncentráciu, všímavosť a mentálne zameranie, čo je všetko kľúčové pre poskytovanie efektívnych hudobných výkonov.
4. Diéta a hydratácia :
- Strava bohatá na živiny zabezpečuje hudobníkom energiu a živiny, ktoré potrebujú na fyzicky náročné vystúpenia.
- Správna hydratácia udržuje náplast zdravý a zabraňuje vysúšaniu, čím zlepšuje celkovú kvalitu zvukovej produkcie.
5. Spánok :
- Dostatočný spánok zaisťuje fyzickú a duševnú energiu, podporuje rýchlejšie zotavenie zo skúšok a vystúpení a posilňuje duševnú jasnosť, všetko potrebné pre optimálnu výkonnosť.
Dobré zdravotné návyky vytvárajú základ pre fyzickú pohodu hudobníka a podporujú celkový hudobný prejav a výkon.