Pite veľa vody , vyprázdnenie svoje telo toxínov . Mali by ste piť aspoň 1 galón alebo viac vody denne . Môžete sa tiež bez kofeínu bylinné čaje spláchnuť svoje telo .
2
Zvýšenie vlákniny v jedle , aby sa ubezpečil máte pravidelnej stolice . Dobré potraviny , jesť zeleninu a ovocie , ako sú banány . Ľanový olej vo vode alebo citrónovej šťavy s vodou bude slúžiť aj ako mierne prírodné preháňadlo vyčistiť váš systém .
3
Cvičenie tak často , ako môžete zbaviť svoje telo toxínov . Vaše telo zbavuje toxínov z nej prostredníctvom potu . Skúste sedí v saune , ktorá je tiež skvelý pre potenie sa týchto toxínov .
4
Odstrániť všetky potraviny a nápoje, ktoré majú vysoký obsah toxínov , ako sú rafinované múky a cukru , vyprážané potraviny , nasýtených tukov , spracované potraviny , mäso s hormónmi a produkovať s pesticídmi , káva , limonáda , drog a alkoholu .
5
Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu . Varí Ak sa pripraviť zeleninu s veľmi málo oleja , tuku alebo korenia . Tieto potraviny stráviteľné jednoduchšie a sú absorbované do tela rýchlejšie zbaviť telo toxínov .
6
majú prirodzené celozrnných obilnín , ryža , fazuľa , bylinky a cestoviny . Jesť čo najviac prírodné , organické produkty , ako môžete .