Posuňte svoje ruky pod telo , takže putá sú pred vami . Môžete to urobiť , keď sedí alebo stojí .
2
Priprav putá s nohou . Vaše nohy by mala byť medzi zápästie .
3
Stlačte kĺby na ľavej ruke s pravou rukou . Musíte sa dostať vaše kĺby tak blízko, ako je to možné v kruhu .
4
Slip ruky cez putá . To bude jednoduchšie pre ľudí , ktorí majú dvojité kĺbové .
5
Háčik prázdnu putá na nohách .
6
Použitie ľavou rukou stlačiť kĺby na pravej strane ruky .
7
Vytiahnite pravú ruku z pút . Visieť na putá jedného prsta do konca šou .