Vyberte si ten správny druh panvicu . Vyberte low - end , non - Teflon typ s plastovou rukoväťou . Očakávať , že zaplatí o 5 dolárov . Pamätajte si , že lacnejšie panvy sú ľahšie zrolovať .
2
Vstaň a ukáž panvicu na divákov . Držte panvicu za držadlo a rap kĺby na vnútornej a zadnej strane panvy ukázať , že je pevný .
3
Priprav panvu proti vrcholky stehien s rukoväť na jednej strane rovnobežne s podlahou . Uchopte okraj panvy pevne oboma rukami .
4
Položte prsty do okraja vane s okrajom panvy tlačí na vrcholky prstov na dlaniach . Umiestnite palec na zadnej strane panvy vpravo , kde je dno panvice sa začne tvoriť stranu .
5
Stlačte panva v pevne stehna , zatiaľ čo tlačí na horný okraj panvy preč z tela a dole smerom k stredu panvy . Zameranie a priama všetky hornú časť tela silu na panvicu .
6
Preložte prvej prestávke znova a pokračovať . Premiestnite ruky a udržiavať podobnú priľnavosť . Zložte panvicu nad druhýkrát . Udržujte zadnú stranu panvici na telo . Zložte panvicu nad tretím a posledným čase.
7
Chyť teraz zrolovaný panvicu za držadlo . Ponúknuť divákom ku kontrole .